ENSALADA DE CLARA DE HUEVO

DE CLARA DE HUEVO copy

Porciones: 2 personas

Preparación: 20 minutos

Dificultad: Fácil

Ingredientes:

  • 4 huevos cocidos, sólo la clara, partida
  • 1 aguacate, cortado en cubos
  • Aderezo:
  • 2 cucharadas de mayonesa light
  • 3 cucharadas de vinagre
  • 1 cucharadita de eneldo picado
  • sal y pimienta al gusto

Elaboración:

En un platón o en platos individuales, coloca una línea de claras de huevo, una de aguacate, otra de claras y una última de aguacate.  Baña con el aderezo y sazona con sal y pimienta.

Aderezo:  En un tazón pequeño, revuelve la mayonesa, vinagre, eneldo, sal y pimienta.  Revuelve muy bien.

HUEVOS RANCHEROS

HUEVOS RANCHEROS

PORCIONES: 4
TIEMPO DE PREPARACIÓN: 40 MINUTOS
DIFICULTAD: FÁCIL

INGREDIENTES:

4 huevos
8 nopales babies
8 rebanadas de jamón de pavo
sal al gusto
aceite en aerosol

Para la salsa:
5 jitomates
media cebolla picada
2 chiles serranos
2 cucharada de aceite de oliva
sal al gusto

PREPARACIÓN:
Para la salsa: calienta en una olla las dos cucharadas de aceite de oliva, añade la cebolla picada, el chile picado y el jitomate picado, sazona y cocina por unos 5 minutos.
En un sartén coloca un poco del aceite en aerosol, asa ligeramente los nopales coloca una rebanada de jamón sobre cada nopal. En otro sartén, cocina el huevo estrellado, utiliza uno por persona. Colócalo sobre dos nopales. Vierte encima la salsa que preparaste previamente.

OMELET DE VERDURAS

OMELETE DE VERDURAS copy

Calorías: 140

Para: 4 personas

Preparación: 30 minutos

Dificultad: fácil

Ingredientes:

  • 2 huevos
  • ½ taza de leche light
  • ½ taza de queso cheddar light rallado
  • 1 pimiento sin semillas y finamente fileteado
  • spray antiadherente
  • 4 champiñones rebanados finamente
  • 2 jitomates finamente rebanados
  • ½ cebolla picada finamente
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • Sal y pimienta
  • Para acompañar
  • ½ taza de mayonesa light
  • 1/3 taza de salsa de tomate (cátsup)
  • Pan tostado integral

Procedimiento:

En un tazón mezcla la mayonesa y la salsa de jitomate, reserva.

En una cacerola caliente rocía spray antiadherente y agrega los pimientos y deja cocinar por 10 minutos o hasta que estén suaves.

Agrega los champiñones, jitomates, cebolla, sal, pimienta y ajo en polvo.

Continúa cocinando por 10 minutos.

Mezcla en un tazón el huevo, leche, queso chéddar, sal y pimienta.

Calienta un sartén con teflón y rocía ligeramente con el spray antiadherente.

Agrega tres cucharadas de la mezcla de huevo, extiende en el sartén y deja que se cocine.

Con mucho cuidado voltea y deja que se cocine por ambos lados.

Repite con el resto del huevo. Hasta que tengas 4 tortillas de huevo.

Coloca una tortilla de huevo y agrega dos cucharadas de las verduras.

Sirve este rico omelett acompañando con el aderezo y el pan tostado integral.

QUICHE LORAINE

 

QUICHE LORAINE

Porción: 8

Preparación: 2 horas

Dificultad: fácil

 

Para la pasta:

  • 1 ½ tazas de harina
  • ½ cucharadita de sal
  • 6 cucharadas de mantequilla
  • 6 cucharadas de manteca vegetal
  • agua fría, la necesaria

Para el relleno:

  • 4 cucharadas de cebolla finamente picada
  • 6 rebanadas de tocino picadas
  • 1 manojo de espinacas
  • 1/2 taza de champiñones rebanados
  • 1 taza de crema
  • 4 huevos
  • sal y pimienta al gusto
  • 1/2 taza de queso manchego rallado

Para hacer la masa:

Cierne e harina y sal. Cortar la mantequilla y manteca en pedacitos e incorporarla en el harina usando un tenedor.

Cuando esté cubierta de la harina, agregar el agua y mezclar rápidamente hasta formar una bola. Si la masa no se adhiere, trabajarla en la mesa y amasarla un poco más. Envolver la masa en plástico y refrigerarla por 1 hora.

Antes de usarla esperar a que la masa esté a temperatura ambiente.

Extiende la masa y coloca sobre un molde para tarta quitando el sobrante de las orillas. Reserva.

Mientras elabora el relleno; en un sartén fríe el tocino hasta que te quede crujiente, agrega la cebolla y fríe hasta que esté transparente; agrega las espinacas previamente lavadas y picadas junto con los champiñones. Cocina por unos minutos hasta que se suavicen. Sazona con sal y pimienta a tu gusto.

Coloca sobre la tarta.

Licua los huevos con la crema y un poco de sal y pimienta. Vacía sobre las espinacas hasta que llegue a ¾ partes de la capacidad del molde. Espolvorea con el queso manchego.

Hornea a 200º C por 40 minutos a 1 hora ó hasta que la tarta esté firme.

¿HUEVOS VERDES? ¿GALLINAS QUE PONEN HUEVOS VERDES?

 

Hace unos días  mi amiga Ale Urbán me regaló  una docena de huevos de rancho, mmmm…. ¡ricos! Pero dentro de mi docena de huevos venían dos piezas que diferentes que todas las demás, venían dos huevos verdes!!! Así que mi curiosidad no pudo resistir el porqué de mis huevos verdes y me puse a investigar las razones… aquí lo que encontré:

Bueno primero que nada la raza de las gallinas que pusieron estos huevos es Gallina de los Andes, una raza de Sudamérica, pero no todas las gallinas de este rancho ponen huevos verdes y si todas comen lo mismo, así que el color de los huevos no se debe a la alimentación, en realidad existen algunas razas de gallinas que llegan a poner huevos en tonalidades verdes ó azules, pero sólo con  una de cada 3 gallinas  sucede esto, el sabor de los huevos es exactamente el mismo y por dentro se ven exactamente igual que un huevo normal. Ahora bien, los huevos verdes son los que tienen mayor fertilización, es decir que si llegáramos a incubar estos huevos verdes,  de casi todos saldrían pollitos a diferencia de un nido de huevos blancos.

El color del cascarón se debe a impurezas en el carbonato cálcico que se mezcla de forma diferente con óxido de cobre, hierro, zinc que se encuentra en los alimentos naturales que come la gallina, no se debe a ningún aditivo ni producto químico, por lo que estos huevos saben igualito que los de cascarón rojo  ó blanco.

 

Así que cuando te topes con huevos verdes ó azules no te espantes, no estás alucinando, si es cierto que son de ese color y los puedes consumir con toda confianza porqué seguramente son huevos de rancho y su sabor será al que estás acostumbrado.